5 Cách Chăm Sóc Sức Khỏe Người Cao Tuổi Thường Xuyên Bị Chóng Mặt

Người già với cơ thể dần lão hóa có nguy cơ gặp tình trạng chóng mặt thường xuyên và tiềm ẩn nhiều mối nguy hơn so với các nhóm đối tượng khác. Theo thống kê, chứng chóng mặt chiếm tỉ lệ 2-3% các trường hợp cấp cứu tại bệnh viện. Trong đó, có khoảng 30% người trên 65 tuổi phải nhập viện điều trị vì tình trạng này. Ngoài việc xác định nguyên nhân, thì việc tìm ra cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi hay bị chóng mặt cũng là ưu tiên hàng đầu.

Cùng WeCare 247 tìm hiểu cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi thường xuyên bị chóng mặt qua bài viết dưới đây.

Nguyên nhân gây chóng mặt – lưu ý để chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

1. Các rối loạn thần kinh hay ảnh hưởng ở tiền đình

1.1. Hội chứng Meniere

Meniere là hội chứng chiếm tỉ lệ 3 – 11% các trường hợp thăm khám và chăm sóc sức khỏe người cao tuổi bị chóng mặt, trong đó có 15% người bệnh trên 65 tuổi. Đây được xem là một rối loạn của tai trong, xảy ra do sự thay đổi áp lực hay tính chất nội dịch trong tai, dẫn đến tình trạng chóng mặt và mất thính lực.

1.2. Viêm dây thần kinh tiền đình

Dây thần kinh tiền đình nằm ở vùng tai trong, có chức năng gửi tín hiệu giúp giữ thăng bằng từ tai trong đến não. Dòng tín hiệu này sẽ bị phá vỡ nếu dây thần kinh tiền đình bị sưng viêm.

Theo chẩn đoán tại các phòng khám thần kinh – tai khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi, thì viêm dây thần kinh tiền đình chiếm tỉ lệ từ 3 – 10% các trường hợp chóng mặt.

2. Tổn thương vùng đầu

Thủ phạm gây chóng mặt khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cũng có thể đến từ những tổn thương vùng đầu.

Những tổn thương này có thể do tai nạn, té ngã, chấn thương hoặc do một số bệnh lý như: tắc mạch máu não sao cổ, viêm mê đạo vùng ốc tai hoặc thoái hóa đốt sống cổ làm chèn ép mạch máu, gây nên tình trạng thiếu máu não với các triệu chứng đau đầu và chóng mặt kéo dài.

3. Các vấn đề về tim mạch 

Bất kỳ vấn đề về tim mạch nào làm giảm khả năng bơm máu đi khắp cơ thể của tim đều có thể gây chóng mặt và ảnh hưởng đến hiệu quả chăm sóc sức khỏe người cao tuổi.

3.1. Rối loạn vận mạch

Rối loạn vận mạch là một trong những nguyên nhân khiến người cao tuổi thường xuyên bị chóng mặt. Tình trạng này xảy ra khi động mạch cung cấp máu cho tiểu não bị tắc nghẽn do xơ vữa động mạch.

3.2. Nồng độ cholesterol xấu trong máu cao

Như đã đề cập ở trên, xơ vữa động mạch làm giảm lượng máu cung cấp đến não, gây nên triệu chứng chóng mặt ở người cao tuổi. Trong khi đó hàm lượng cholesterol trong máu, đặc biệt là cholesterol xấu là nguyên nhân chính làm gia tăng nguy cơ xơ vữa động mạch ở người cao tuổi.

4. Vấn đề sử dụng thuốc điều trị các bệnh lý nền

Khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi chúng ta đều biết người cao tuổi thường có nhiều bệnh lý nền đi kèm như tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh thận,… và tác dụng phụ khi dùng thuốc để điều trị các bệnh lý này có thể dẫn tới triệu chứng chóng mặt.

5. Nguyên nhân khác khiến người cao tuổi dễ bị chóng mặt

5.1. Thiếu máu

Khi người cao tuổi bị thiếu máu sẽ làm giảm lượng oxy trong cơ thể, dẫn đến tình trạng suy nhược, đau đầu, hoa mắt và chóng mặt.

5.2. Hạ đường huyết

Lượng đường trong máu thấp thường gặp ở người cao tuổi bị tiểu đường và là nguyên nhân dẫn đến chứng chóng mặt ở 40% người bệnh.

5.3. Mất nước hoặc quá nóng

Khi cơ thể người cao tuổi bị mất nước sẽ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của não và hệ tuần hoàn, gây nên các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt và ù tai.

Đặc điểm triệu chứng chóng mặt ở người cao tuổi

Chứng chóng mặt có thể ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt và việc chăm sóc sức khỏe người cao tuổi với các đặc điểm như:

• Thường diễn ra vào lúc nửa đêm và gần sáng. Khi thức dậy, người cao tuổi thường bị hoa mắt chóng mặt, buồn nôn và không ngồi dậy được. 
• Người cao tuổi có thể sẽ thấy mất thăng bằng, khó tập trung, lao đao và té ngã. Có trường hợp người cao tuổi bị ngã gãy xương do chóng mặt.
• Nếu người cao tuổi chóng mặt do rối loạn tuần hoàn máu não, có thể kèm theo triệu chứng đau đầu dữ dội và liên tục.
• Đối với người cao tuổi chóng mặt do hội chứng Meniere còn có thể xuất hiện triệu chứng như bị giảm thính lực đột ngột, nghe thấy tiếng chuông, tiếng gầm trong tai hoặc ù tai.

5 lưu ý khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi bị chóng mặt

5.1. Vận động và luyện tập chức năng giữ thăng bằng

Biện pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi bị chóng mặt là nên dành ra từ 5 – 10 phút mỗi ngày để người cao tuổi luyện tập các động tác nhẹ nhàng như vặn cột sống, cúi đầu về trước, ngửa đầu ra sau, quay trái và quay phải với tốc độ từ từ, để cải thiện dần khả năng giữ thăng bằng của cơ thể.

Không nên để người cao tuổi ra ngoài tập thể dục vào những thời điểm nhạy cảm như sáng sớm tinh mơ hay tối muộn.

Người cao tuổi thường xuyên bị chóng mặt khi đi tập thể dục hay ra ngoài nên có người nhà hoặc người chăm sóc đi cùng.

5.2. Thay đổi chế độ ăn uống – Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp là cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi bị chóng mặt hiệu quả. Điều này nhằm kiểm soát các tình trạng máu nhiễm mỡ, huyết áp cao, thiếu máu não ở người cao tuổi.

Cụ thể, người cao tuổi thường xuyên bị chóng mặt nên ăn những loại thực phẩm tốt cho hệ thần kinh và miễn dịch như thực phẩm giàu vitamin nhóm B (vitamin B6, B9), vitamin C, magie,… và uống đủ nước.

Bên cạnh đó, người cao tuổi muốn ngăn ngừa tình trạng chóng mặt cần hạn chế ăn thực phẩm có hàm lượng muối cao, thực phẩm nhiều đường, thực phẩm lên men, cà phê, rượu, bia.

5.3. Thăm khám và sử dụng thuốc theo chỉ định bác sĩ để chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Nếu người cao tuổi nghi ngờ bị chóng mặt do đang dùng thuốc trị bệnh hoặc thực phẩm chức năng nào đó, thì cần xin tư vấn bác sĩ để đổi sang loại thuốc khác, tránh việc tự ý ngừng thuốc hoặc giảm liều lượng.

Nếu chóng mặt ở người cao tuổi gây ra do các bệnh lý nguy hiểm, thì cần được khám, chẩn đoán, sàng lọc để tìm ra đúng bệnh và đưa ra phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi phù hợp. Chỉ khi những căn bệnh lý nền được điều trị, chứng chóng mặt ở người cao tuổi mới được chữa khỏi tận gốc.

5.4. Nghỉ ngơi hợp lý

Khi bị chóng mặt, tốt nhất người cao tuổi nên ngồi nghỉ ngơi, không nên cố gắng gượng đi tiếp hay tiếp tục làm việc để tránh nguy cơ té ngã.

Khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi, để tránh tình trạng chóng mặt khi thức dậy, người cao tuổi nên chọn tư thế nằm thích hợp, có thể nằm ngửa, nằm nghiêng trái, nghiêng phải nhưng không nên nằm úp.

Không gian nghỉ ngơi của người cao tuổi nên yên tĩnh, tránh những tiếng động quá lớn, khu vực quá ồn ào hay ánh sáng quá chói khiến thần kinh dễ bị kích thích.

5.5. Tránh thay đổi tư thế đột ngột

Người cao tuổi bị chóng mặt không nên thay đổi tư thế đột ngột. Cụ thể, trong lúc nằm nghỉ, muốn thay đổi tư thế phải thực hiện một cách từ từ, đang nằm nghiêng trái muốn nằm nghiêng phải nên chuyển qua nằm thẳng một lúc.

Đọc thêm:

• Bí Kíp Giảm Căng Thẳng Và Lo Lắng Khi Chăm Sóc Người Lớn Tuổi
• 7 Cách Chăm Sóc Sức Khỏe Người Cao Tuổi Chống Té Ngã

Đối với người lớn tuổi, dù cơn chóng mặt chỉ mới thoáng qua, nhưng cũng không nên chủ quan. Vì tình trạng chóng mặt là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ té ngã, gãy xương, chấn thương,….gây hậu quả nặng nề ảnh hưởng đến sức khỏe người cao tuổi.

Thăm khám kịp thời, chú trọng chế độ ăn uống, áp dụng các biện pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi bị chóng mặt một cách phù hợp là cách để người cao tuổi duy trì sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Bài viết có tham khảo thông tin từ website của Bệnh viện Đa Khoa Tâm Anh và Trang tin Y Tế & Sức Khỏe Healthline.