Cảnh Báo 10 Vấn Đề Sức Khoẻ Thường Gặp Sau Độ Tuổi 50

Độ tuổi trên 50 là giai đoạn mà cơ thể trải qua nhiều thay đổi, từ đó phát sinh các vấn đề sức khoẻ ảnh hưởng nghiêm trọng. Cùng WeCare 247 điểm qua 10 căn bệnh thường gặp sau tuổi 50 cùng những lời khuyên hữu ích để có thể chăm sóc người lớn tuổi tốt và hiệu quả nhất.

10 vấn đề sức khoẻ thường gặp sau tuổi 50

1. Cao huyết áp

Cao huyết áp có thể dẫn đến các vấn đề sức khoẻ \nghiêm trọng như đau tim, đột quỵ và suy tim. Nguyên nhân của cao huyết áp có thể bao gồm cả yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh, tiêu thụ muối nhiều, thiếu vận động, và căng thẳng. Theo nghiên cứu từ Tạp chí Frontiers in Public Health, cho biết: “Tăng huyết áp là nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch, một vấn đề sức khoẻ mạn tính phổ biến ở người lớn tuổi. Tăng huyết áp tâm thu là bệnh điển hình ở người lớn tuổi có liên quan tới tỷ lệ tử vong rất cao cho nhóm đối tượng này”. Nếu bạn hoặc ai đó trong gia đình có dấu hiệu của cao huyết áp, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn điều trị kịp thời và chăm sóc sức khỏe cá nhân tại nhà hiệu quả hơn.

2. Tiểu đường

Cảnh Báo 10 Vấn Đề Sức Khoẻ Thường Gặp Sau Độ Tuổi 50 — Người bệnh tiểu đường cần thường xuyên theo dõi sức khỏe qua việc kiểm tra đường huyết I Ảnh: Freepik

Nguy cơ mắc tiểu đường tăng cao sau tuổi 50 có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không được kiểm soát, bao gồm tổn thương thần kinh, mắt, thận, tim mạch, biến chứng bàn chân. Người bệnh cần thường xuyên khám tổng quát định kỳ, điều chỉnh chế độ ăn uống, tập thể dục và kiểm soát cân nặng phù hợp trong quá trình chăm sóc sức khỏe cá nhân tại nhà. Ở giai đoạn đầu của bệnh, cần lưu ý thay đổi lối sống qua việc kiểm soát cân nặng, ăn uống cân đối và tập thể dục thường xuyên hoặc dùng thuốc theo chỉ định bác sĩ.

3. Đột quỵ

Đột quỵ là một trong những vấn đề sức khoẻ thường gặp sau độ tuổi 50, đặc biệt là ở những người có tiền sử về cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim mạch.

Các triệu chứng của đột quỵ có thể bao gồm tê liệt, mất cảm giác, khó nói chuyện hoặc chóng mặt và đau đầu cấp tính. Nếu phát hiện triệu chứng bất thường cần khẩn cấp đưa người bệnh đến cơ sở y tế để được xử lý ngay lập tức. Để giảm nguy cơ mắc đột quỵ, bản thân người bệnh cũng như gia đình khi chăm sóc người lớn tuổi cần điều chỉnh thói quen sinh hoạt và ăn uống theo hướng lành mạnh hơn. Cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng ít cholesterol, nhiều rau củ quả, kiểm soát cân nặng, tâm sinh lí cảm xúc, tránh căng thẳng, kích động, tập thể dục và không hút thuốc lá.

4. Loãng xương

Người lớn tuổi đặc biệt là phụ nữ sau tuổi mãn kinh có nguy cơ cao mắc loãng xương. Đây thường là kết quả của quá trình lão hóa, thiếu canxi và Vitamin D trong chế độ ăn uống. Để ngăn chặn và điều trị vấn đề sức khoẻ này, chuyên gia khuyến khích tăng cường vận động, bổ sung canxi và vitamin D ở mỗi bữa ăn, cũng như duy trì một chế độ sinh hoạt cân đối và lành mạnh.

5. Bệnh Gout

Bệnh Gout thường gặp ở người trên 50 tuổi, đặc biệt là nam giới và có triệu chứng sưng đau đột ngột ở một trong các khớp, thường là ở ngón chân cái. Đây là một loại viêm khớp do axit uric tích tụ trong cơ thể.

Nguy cơ mắc bệnh Gout sẽ tăng nếu bạn thường xuyên sử dụng thuốc điều trị huyết áp, tiêu thụ các loại thịt đỏ, nội tạng, rượu, hải sản và bia. Ngoài ra, việc sử dụng nhiều đường hóa học trong nước ngọt cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh Gout và béo phì. Người bệnh cần lên kế hoạch chăm sóc sức khỏe cá nhân tại nhà phù hợp, kiểm soát cân nặng, ăn các thực phẩm có hàm lượng purin dưới 100mg/100gram và uống nhiều nước lọc. Đọc thêm: Những món người bị bệnh gút nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày

6. Đau tim

Nghiên cứu cho thấy mỗi năm có đến 735.000 người mắc bệnh đau tim, trong đó phổ biến nhất là độ tuổi sau 50. Đau tim có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề khác nhau liên quan đến tim và hệ tuần hoàn.

Nguyên nhân chính dẫn đến cơn đau tim ở người lớn tuổi là do hệ thống tim mạch bắt đầu lão hoá và hoạt động kém hiệu quả hơn so với trước. Đồng thời, các mạch máu cũng mất dần tính đàn hồi, làm cho tim phải bơm máu vất vả hơn đến các bộ phận khác trong cơ thể, đặc biệt là não. Ngoài ra, việc tích tụ chất béo trong lòng động mạch cũng có thể gây ra tắc nghẽn mạch và dẫn đến cơn đau tim. Nếu bạn đột ngột gặp các triệu chứng đau thắt ở vùng ngực bên trái, hãy đến bác sĩ để được kiểm tra sức khỏe và chẩn đoán chính xác. Đừng tự ý chữa trị hoặc lơ đễnh, vì có thể là báo hiệu cơ thể của bạn đang gặp các vấn đề sức khoẻ. Xem thêm: 15 dấu hiệu nguy hiểm bạn có thể luôn xem nhẹ khi chăm sóc sức khỏe cá nhân

7. Nồng độ Cholesterol cao

Mức độ cholesterol cao có thể gây xơ vữa động mạch và tắc nghẽn mạch máu nếu không được điều trị kịp thời. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng xơ vữa động mạch có thể gây viêm và tổn thương mạch máu, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ não, bệnh mạch máu ngoại biên, suy giảm chức năng nhận thức và tổn thương các cơ quan khác. Chính vì thế khi chăm sóc người lớn tuổi, cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, khuyến khích họ tập thể dục đều đặn, thường xuyên kiểm tra sức khỏe, hạn chế tiêu thụ chất béo và đường để kiểm soát cholesterol và phòng tránh nhiều vấn đề sức khoẻ khác hiệu quả hơn.

8. Viêm khớp

Theo nghiên cứu, có khoảng 52% người 85 tuổi gặp vấn đề sức khoẻ về viêm khớp, đặc biệt là ở phụ nữ nhiều hơn so với nam giới. Nguyên nhân dẫn đến bao gồm chấn thương, cường độ hoạt động vận động cao, hoặc các bệnh lý tự miễn dịch như viêm khớp dạng thấp.

Triệu chứng thường gặp có thể bao gồm đau, sưng khiến việc vận động của khớp bị hạn chế. Phương pháp điều trị viêm khớp có thể bao gồm uống thuốc giảm đau, tập thể dục, và trong một số trường hợp nặng hơn, phẫu thuật có thể được yêu cầu.

9. Viêm phổi

Viêm phổi là một vấn đề sức khoẻ nguy hiểm sau tuổi 50, đặc biệt đối với người hút thuốc thường xuyên. Triệu chứng bao gồm ho, khó thở, đau ngực, buồn nôn, tiêu chảy. Trong trường hợp không điều trị sớm, bệnh sẽ gây ra các vấn đề nghiêm trọng hơn như tràn dịch màng phổi, suy hô hấp, áp xe phổi. Việc bỏ thuốc lá, bảo vệ đường hô hấp và kiểm soát môi trường sống lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ mắc viêm phổi.

10. Chóng mặt thường xuyên

Chóng mặt cũng có thể là dấu hiệu của một trong các vấn đề sức khoẻ ở người lớn tuổi. Đây có thể là triệu chứng từ các “bệnh già” như rối loạn tiền đình, thiếu máu não, hoặc tăng huyết áp. Cần duy trì cân nặng, kiểm soát huyết áp và sinh hoạt điều độ để giảm triệu chứng chóng mặt.

Lời khuyên về các vấn đề sức khoẻ sau độ tuổi 50 — Ảnh: WeCare 247

Điều chỉnh chế độ ăn uống: Hạn chế tiêu thụ đường, chất béo và natri; bổ sung canxi, vitamin D và chất xơ.
Tập thể dục đều đặn: Tập yoga, đi bộ, bơi lội hoặc aerobic để duy trì sức khỏe tim mạch, xương khớp và cân nặng.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Đi khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm và điều trị các vấn đề sức khoẻ.

Độc giả quan tâm có thể tìm hiểu thêm thông tin và đặt dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại nhà với đội ngũ chăm sóc viên được đào tạo bài bản tại: