Những Căn Bệnh Mùa Đông Phổ Biến & Cách Phòng Tránh – Hiểu Để Chăm Sóc Sức Khỏe Tốt Hơn

Cùng với không khí se lạnh là nguy cơ cao về những căn bệnh mùa đông phổ biến. Đối diện với sự gia tăng của cảm lạnh, cúm và viêm họng, chăm sóc sức khỏe trở thành mối quan tâm hàng đầu.

Để giữ cho cơ thể mạnh mẽ, việc hiểu rõ về các căn bệnh mùa đông thường gặp và cách phòng tránh chúng là hết sức quan trọng. Cùng WeCare 247 tìm hiểu về những biện pháp phòng ngừa hữu ích, giúp bạn tự tin đối mặt với mùa đông, đồng thời đảm bảo chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện.

Những căn bệnh mùa đông phổ biến nhất bạn cần biết

Viêm họng

Viêm họng là bệnh mùa đông phổ biến do tác động của virus và của sự thay đổi nhiệt độ nhanh chóng khi ra khỏi nhà vào thời tiết lạnh. Chăm sóc sức khỏe đúng cách trở thành ưu tiên hàng đầu để ngăn chặn tình trạng này.

Những căn bệnh mùa đông phổ biến nhất bạn cần biết — Nguồn: Flickr

Vào mùa đông, hãy sử dụng nước muối ấm để súc miệng. Đây là biện pháp hữu ích không chỉ giúp giảm triệu chứng viêm họng mà còn giữ ấm, tránh sưng và chăm sóc sức khỏe cổ họng hiệu quả.

Cảm lạnh – Bệnh mùa đông phổ biến

Cảm lạnh là căn bệnh mùa đông diễn ra do virus tấn công đường hô hấp. Bệnh thường xuất hiện nhiều trong mùa lạnh.

Để tránh lây nhiễm, việc rửa tay thường xuyên là vô cùng quan trọng để loại bỏ các tác nhân gây bệnh. Đồng thời, hãy cố gắng duy trì nhà cửa sạch sẽ và vệ sinh đồ dùng cá nhân, đặc biệt khi có người mắc bệnh trong gia đình.

Đồng thời, bạn nên ưu tiên sử dụng khăn giấy một lần thay vì khăn vải để giảm nguy cơ tiếp xúc với virus. Thói quen này không chỉ giúp tránh tình trạng phải rửa tay và giặt khăn liên tục mà còn là biện pháp hữu ích trong chăm sóc sức khỏe giúp giảm nguy cơ lây nhiễm cảm lạnh.

Đau nhức xương khớp

Vào mùa lạnh, các triệu chứng đau nhức xương khớp sẽ diễn ra thường xuyên và nghiêm trọng hơn thông thường. Theo các chuyên gia, bệnh viêm khớp xuất phát từ tổn thương đầu mối xương khớp và sẽ có diễn biến nặng khi thời tiết thay đổi đột ngột. Căn bệnh mùa đông này diễn ra phổ biến ở người lớn tuổi và khiến cuộc sống của họ trở nên vô cùng khó khăn.

Việc duy trì chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học và hợp lý là chìa khóa để cung cấp đầy đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp chống lại những triệu chứng của viêm khớp, tăng cường miễn dịch và nâng cao chất lượng cuộc sống.

>>> Tìm hiểu thêm về căn bệnh đau nhức xương khớp vào mùa lạnh tại đây.

Các bệnh lý tim mạch

Huyết áp của người cao tuổi thường duy trì dưới mức 140/90mmHg, nhưng khi thời tiết chuyển sang giá lạnh đột ngột, các mạch máu co thắt, dẫn đến tăng huyết áp. Khi ra ngoài trời lạnh hoặc tắm rửa, mức huyết áp cũng có thể đột ngột tăng vọt, và nếu vượt quá 180mmHg, đây là dấu hiệu cảnh báo cần can thiệp y tế ngay lập tức.

Vào mùa lạnh, người có tiền sử tăng huyết áp cần đặc biệt lưu ý chăm sóc sức khỏe thật tốt vì huyết áp có thể tăng nhanh đến mức 200mmHg, gây nguy cơ vỡ mạch máu não và tử vong.

Đặc biệt, với những người bị đái tháo đường, nguy cơ mắc biến chứng tim mạch vào trời lạnh cũng cao hơn và cũng dễ gặp cơn huyết áp kịch phát đe dọa tính mạng nhiều hơn thông thường.

Với nhóm bệnh nhân có bệnh mạch vành, đặc biệt là người già, khi trời lạnh, nhu cầu oxy cho cơ tim tăng, dẫn đến trường hợp xuất hiện dấu hiệu đau ngực và nhồi máu cơ tim cấp. Thời tiết lạnh còn gây tăng tiểu cầu, hồng cầu và độ nhớt của máu, thúc đẩy nguy cơ tai biến mạch máu não và bệnh mạch máu ngoại vi. Gia đình và bệnh nhân cần đặc biệt quan tâm chăm sóc sức khỏe thật tốt trong mùa lạnh.

Một số lưu ý để phòng tránh những căn bệnh mùa đông

Để phòng tránh bệnh mùa đông và duy trì sức khỏe, hãy tập trung chăm sóc cơ thể thật cẩn thận. Dưới đây là một số điều bạn nên lưu ý:

Giữ ấm bàn tay, bàn chân, ngực, đầu và cổ khi ra ngoài
Tránh tiếp xúc với người bệnh cúm, sởi, tiêu chảy hay vấn đề hô hấp để giảm rủi ro lây nhiễm
Ăn uống đầy đủ chất và nhiều hoa quả để tăng cường sức đề kháng
Duy trì vệ sinh cá nhân bằng cách rửa tay và vệ sinh mũi họng hàng ngày
Đảm bảo vệ sinh môi trường và nơi ở

Đọc thêm:

Những căn bệnh mùa đông phổ biến đang làm tăng áp lực đáng kể cho hệ thống y tế. Để duy trì sức khỏe, chúng ta cần chủ động phòng tránh chúng bằng những thói quen đơn giản mà quan trọng như giữ ấm cơ thể, thường xuyên rửa tay và ăn uống cân đối. Đồng thời, việc tăng cường dinh dưỡng và uống đủ nước cũng đóng vai trò quan trọng trong chăm sóc sức khỏe.

Hãy nhớ, sự chủ động trong việc phòng ngừa bệnh mùa đông là chìa khóa cho cuộc sống khỏe mạnh. Chăm sóc sức khỏe không chỉ là trách nhiệm cá nhân mà còn là cách chúng ta bảo vệ cộng đồng.

Bài viết có tham khảo thông tin từ website Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, Báo điện tử Đảng Cộng sản Việt Nam, Bệnh Viện Tai Mũi Họng Sài Gòn, Bệnh viện Đông Đô và Báo điện tử Sức khỏe và Đời sống.

Đánh giá bài viết