Chăm Sóc Sức Khỏe Người Cao Tuổi Mùa Mưa: Lời Khuyên Từ Chuyên Gia

Mùa mưa đang dần kéo đến trong khu vực phía Nam, cụ thể là tại thành phố Hồ Chí Minh. Việc nhiệt độ giảm xuống đột ngột, kèm theo đó là độ ẩm tăng cao sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mọi người, đặc biệt là người già. Hãy cùng với WeCare 247 tìm hiểu những lời khuyên đến từ chuyên gia về cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi mùa mưa trong bài viết sau:

Những bệnh thường gặp ở người cao tuổi trong mùa mưa

Sức đề kháng lẫn hệ miễn dịch của người cao tuổi sẽ kém hơn so với chúng ta. Do đó vào mùa mưa, ta phải đặc biệt chú ý các bệnh sau khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi:

Các bệnh về đường hô hấp

Dịch vụ bác sĩ gia đình khám tại nhà
Nguồn: Freepik

Đây là bệnh thường gặp đặc biệt trong giai đoạn chuyển mùa, ví dụ như: ho, cảm, chảy nước mũi, viêm phế quản,… Đặc biệt là đối với những bệnh nhân có tiền sử hoặc đang mắc bệnh hen suyễn hay tắc nghẹn phổi mãn tính, bạn cần đặc biệt quan tâm đến khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi.

Các bệnh về cơ, xương, khớp

Do tuổi cao nên các cơ, xương và khớp của người già sẽ bị lão hóa, cộng thêm với nhiệt độ thấp sẽ gây ra tình trạng tê nhức, tê cứng cơ thể do các khớp không tiết đủ chất nhờn bôi trơn cần thiết.

Một số bệnh nguy hiểm khác

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi
Nguồn ảnh: Canva

Ngoài ra, mùa mưa cũng là mùa cao điểm cho các bệnh đặc biệt nguy hiểm đến tính mạng mà bạn cần chú ý khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi như: độ quỵ não, huyết áp tăng, đau tim,…

5 điều nên làm khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi mùa mưa

Để hạn chế tối đa việc mắc phải những bệnh nêu trên, những chuyên gia đưa ra một vài lời khuyên khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi mùa mưa mà bạn nên tham khảo:

1. Theo dõi các chỉ số sức khỏe người cao tuổi

Để có thể phát hiện bệnh kịp thời, bạn cần thực hiện công việc theo dõi các chỉ số sức khỏe của người cao tuổi thường xuyên. Việc này không tốn quá nhiều thời gian nhưng sẽ đảm bảo được thể trạng của người thân chúng ta đang ở mức tốt nhất.

Một số chỉ số mà bạn nên để ý đến khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi như:

Đo chỉ số oxy máu để chăm sóc sức khỏe người cao tuổi
Nguồn ảnh: Canva

2. Điều chỉnh độ ẩm và nhiệt độ phù hợp

Độ ẩm và nhiệt độ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của phổi và các bệnh về hô hấp. 

Do đó chuyên gia khuyến cáo, những gia đình có trẻ em và người lớn tuổi hoặc những người có sức đề kháng cùng hệ miễn dịch kém thì nên duy trì nhiệt độ trong nhà trong khoảng từ 26 – 30 độ C.

Riêng về độ ẩm thì nên duy trì trong khoảng 50 – 60% sẽ là khoảng giao động tốt nhất khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi, đặc biệt là những người có tiền sử về bệnh hô hấp.

3. Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi với chế độ dinh dưỡng phù hợp

Chế độ dinh dưỡng sẽ là một trong những yếu tố quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch vốn đã suy yếu của người cao tuổi. 

Bạn có thể tham khảo những dòng thực phẩm sau:

Nhóm thực phẩm

Thực phẩm tham khảo

Nhóm thực phẩm bổ sung sức khỏe cho tim mạch

Các loại thịt đỏ (thịt bò, cá ngừ), bơ, đậu đen, quả óc chó, khoai lan,…

Nhóm thực phẩm hỗ trợ sức khỏe cho hệ hô hấp

Thực phẩm giàu đạm (đậu hủ, các loại thịt trắng), gừng, mật ong, rau xanh

Nhóm thực phẩm tăng cường sức đề kháng nói chung

Kiwi, ớt chuông, trái cây có tép như tắc, cam, bưởi, những loại rau củ màu đỏ như cà rốt, cà chua,…

Nhóm thực phẩm dinh dưỡng cho cơ – xương – khớp

Sữa và những món ăn được chế biến từ sữa, trứng, đậu bắp, bơ, hạnh nhân, các loại cá nhiều mỡ,… 

Xem thêm: Hạn chế ngay 5 nhóm thực phẩm này khi chăm sóc người lớn tuổi

4. Duy trì chế độ vận động thường xuyên

Cơ thể của người cao tuổi sẽ khó vận động hơn chúng ta do các cơ xương khớp đã bị lão hóa. Thế nhưng bạn hoàn toàn vẫn có thể duy trì một chế độ vận động nhẹ nhàng khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi như đi bộ mỗi ngày 20 – 30 phút, tập một vài động tác dưỡng sinh đơn giản. Hay thậm chí bạn có thể chủ động cầm tay, chân của họ và di chuyển, xoay cơ, khớp hoặc xoa bóp cơ bắp một cách nhẹ nhàng.

Tập thể dục
Nguồn ảnh: Canva

5. Giữ vệ sinh không gian sống

Các chuyên gia sức khỏe luôn cảnh báo việc thời tiết trở lạnh và ẩm hơn chính là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, nấm mốc và các loại côn trùng gây hại sinh sôi và phát triển. Đây là nguyên nhân của không ít bệnh đe dọa sức khỏe người cao tuổi cũng như là các thành viên còn lại trong gia đình.

Vậy nên việc thường xuyên vệ sinh và dọn dẹp nhà cửa, đặc biệt là khu vực bếp và nhà vệ sinh là một trong những điều tiên quyết. Bạn nên dọn bỏ những vật dụng không cần thiết, định kỳ lau nhà cùng nước tẩy chuyên dụng để tạo một không gian sống sạch sẽ và thoáng mát.

Giữ nhà cửa sạch sẽ, vệ sinh
Nguồn ảnh: Canva

3 “không” khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi mùa mưa

1. Ra ngoài khi thời tiết xấu

Trừ những tình huống thật sự quan trọng thì khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi, bạn tuyệt đối không nên để họ ra ngoài khi thời tiết xấu. Vì kể cả khi có che chắn kỹ thì cơ thể của người cao tuổi có sức đề kháng rất kém, do đó họ có thể dễ dàng bị cảm một cách rất dễ dàng.

Ngoài ra trời mưa, gió mạnh còn khiến cho việc di chuyển của người già vô cùng khó khăn, nguy cơ bị té ngã là cực kỳ cao.

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi phòng chống té ngã
Nguồn: Freepik

Nếu cần thiết phải ra ngoài, hãy chuẩn bị kỹ lưỡng cho người cao tuổi bằng cách trang bị áo mưa, ô, và giày chống trượt. Đồng thời, cần theo dõi dự báo thời tiết để chọn thời điểm ra ngoài an toàn nhất.

2. Không mặc áo ẩm

Thời tiết lạnh với tình trạng mưa liên tục sẽ khiến cho quần áo giặt sạch sẽ khó được phơi khô, Thế nhưng mặc áo ẩm sẽ làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh, nhiễm trùng da và các bệnh về đường hô hấp. Do đó, cần đảm bảo rằng quần áo của người cao tuổi luôn khô ráo và sạch sẽ. Nếu áo bị ẩm do mưa hoặc mồ hôi, hãy thay ngay áo khô và giặt sạch áo ẩm để tránh vi khuẩn phát triển.

3. Tắm và ngâm chân với nước lạnh

Nước lạnh có thể gây co mạch, làm giảm tuần hoàn máu và dễ dẫn đến cảm lạnh, đặc biệt là trong thời tiết ẩm ướt và lạnh lẽo. Việc tắm hoặc ngâm chân với nước lạnh cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp như viêm phổi hoặc viêm phế quản, do sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ cơ thể.

Do đó, khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi mùa mưa, bạn nên ưu tiên việc sử dụng nước ấm khi tắm và ngâm chân để duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định.

Đọc thêm:

Bổ sung nước để chăm sóc sức khỏe người cao tuổi
Nguồn: WeCare 247

Người lớn tuổi có sức đề kháng cũng như là hệ miễn dịch vô cùng yếu. Do đó người thân trong gia đình phải ưu tiên để ý, đặc biệt là khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi trong mùa mưa.

Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm một sự hỗ trợ chuyên nghiệp và tận tâm, dịch vụ chăm sóc người cao tuổi tại gia của WeCare 247 luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn.

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi nằm liệt giường
Nguồn: WeCare 247

Hãy để WeCare 247 giúp bạn mang đến sự chăm sóc tốt nhất, đảm bảo người thân của bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc trong mọi điều kiện thời tiết. Liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để được tư vấn hoàn toàn miễn phí!

  • Hotline: 1900 5247
  • Văn phòng: 171 Trần Não, Quận 02, TP. HCM
  • Mã số doanh nghiệp: 0314709929
  • Email: info@wecare247.com.vn
  • Facebook fanpage: WeCare 247

Bài viết trên có tham khảo thông tin từ bệnh viện Đa khoa Việt Đức và Kosemen.

Đánh giá bài viết

Bài viết khác

Tập thể dục chăm sóc người bệnh tăng huyết áp
6 Môn Thể Thao Phù Hợp Chăm Sóc Người Bệnh Tăng Huyết Áp
Cách chế biến thực phẩm hạn chế ung thư
Cẩm Nang Sức Khỏe Gia Đình: Cách Chế Biến Thực Phẩm Khoa Học Giúp Ngừa Ung Thư
Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi
Cẩm Nang Chăm Sóc Sức Khỏe Người Cao Tuổi: Top 5 Dưỡng Chất Cần Thiết
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận