Lợi Ích Của Hoạt Động Thể Chất Cho Quá Trình Chăm Sóc Người Bệnh

Bài viết này sẽ khám phá chi tiết về lợi ích của hoạt động thể chất trong chăm sóc người bệnh và giải thích vì sao đây là lựa chọn tốt nhất cho một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Không chỉ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, hoạt động thể chất còn tạo ra những tác động tích cực đến tâm trạng và tinh thần như tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ, v.v. 

Ảnh hưởng tích cực của hoạt động thể chất cho cơ thể

Chăm sóc người bệnh
Hoạt động thể chất ảnh hưởng tích cực đến sức khoẻ. | Nguồn: Pexels

1. Cải thiện tuần hoàn và lưu thông máu

Thông qua việc tăng cường hoạt động thể chất như đi bộ hoặc tập thể dục nhẹ, người bệnh sẽ kích thích quá trình tuần hoàn máu và lưu thông máu trong cơ thể. Điều này giúp thúc đẩy quá trình cung cấp dưỡng chất và oxy đến các cơ và mô, từ đó tăng cường sức khỏe tổng thể.

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Hoạt động thể chất định kỳ thúc đẩy cơ thể sản xuất các tế bào miễn dịch, tăng cường khả năng chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh. Đồng thời, như đã đề cập, hoạt động thể chất cũng giúp cải thiện lưu thông máu, mang các chất dinh dưỡng đến các cơ quan cần thiết và loại bỏ các chất độc hại. 

Vì vậy, việc thực hiện hoạt động thể chất là một phần quan trọng trong quá trình chăm sóc người bệnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn các tác nhân gây bệnh, và cải thiện sức khỏe tổng thể.

3. Đẩy nhanh quá trình hồi phục sau bệnh

Lợi ích của hoạt động thể chất đối với người bệnh không chỉ giới hạn ở việc cải thiện sức khỏe tổng thể, mà còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình hồi phục và chăm sóc sức khoẻ cá nhân tại nhà sau bệnh.

Cụ thể, khi người bệnh thực hiện các hoạt động vận động nhẹ nhàng và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình, cơ thể sẽ được kích thích sản xuất các hormone và chất dẫn truyền thần kinh có tác động tích cực đến quá trình phục hồi. Đồng thời, hoạt động thể chất cũng giúp cơ thể người bệnh duy trì sự linh hoạt, nâng cao sức đề kháng và giảm nguy cơ tái phát bệnh.

Qua đó, hoạt động thể chất trở thành một phương pháp hữu hiệu trong chăm sóc người bệnh, giúp tăng cường quá trình hồi phục sau bệnh.

Gia đình bạn gặp khó khăn trong việc hỗ trợ người bệnh tập luyện? Liên lạc với chuyên gia để được hỗ trợ thêm nhé.

Tác động của hoạt động thể chất đến sức khỏe tinh thần

1. Giảm căng thẳng và lo lắng

Khi tập luyện, cơ thể tiết ra endorphin – chất dẫn truyền thần kinh giúp tạo ra cảm giác hạnh phúc và giảm căng thẳng. Đồng thời, hoạt động thể chất cũng giúp giảm triệu chứng lo âu, một tình trạng thường gặp ở người bệnh.

Với chỉ 30 phút tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày, như đi bộ, tập yoga hay bơi lội, người bệnh có thể trải nghiệm sự giảm căng thẳng và cảm nhận sự thư thái tinh thần. Điều này không chỉ giúp cải thiện tâm trạng tổng thể mà còn tăng khả năng chống chịu và vượt qua những khó khăn trong quá trình phục hồi.

Vì vậy, trong quá trình chăm sóc người bệnh, bạn không chỉ cần tập trung vào yếu tố vật lý mà còn quan tâm đến tâm lý của người bệnh. Tập luyện định kỳ là một phương pháp đơn giản, hiệu quả và tự nhiên để giảm căng thẳng và lo lắng, đồng thời mang lại lợi ích to lớn cho quá trình phục hồi và chăm sóc người bệnh.

2. Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Như đã giới thiệu, khi người bệnh tham gia vào hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hay tập thể dục đơn giản, cơ thể được kích thích để tiết ra endorphin – có tác dụng giảm stress và cải thiện tinh thần. Điều này tạo ra một môi trường lý tưởng cho giấc ngủ sâu và ngon.

Hơn nữa, hoạt động thể chất khiến cơ thể mệt mỏi, cần được nghỉ ngơi để phục hồi năng lượng. Đây là một tác nhân giúp người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ, đồng thời cải thiện sự tỉnh táo và tinh thần khi thức dậy vào buổi sáng.

>>> Tìm hiểu thêm về cách nâng cao chất lượng giấc ngủ qua bài viết này.

Chăm sóc người bệnh thông qua hoạt động thể chất
Việc tập luyện giúp đầu óc thư thái, giảm căng thẳng, từ đó chất lượng giấc ngủ cũng cải thiện. | Nguồn: Pexels

Chăm sóc người bệnh thông qua thúc đẩy hoạt động thể chất – Lời kết

Trên hành trình chăm sóc người bệnh, hoạt động thể chất có vai trò quan trọng không thể phủ nhận cả về mặt vật lý lẫn tâm lý. Vì vậy, hãy đặt hoạt động thể chất vào trọng tâm của kế hoạch chăm sóc để mang lại kết quả nhanh chóng và hiệu quả hơn nhé.

Theo dõi fanpage WeCare 247 để thường xuyên cập nhật những thông tin mới nhất về bí kíp chăm sóc người bệnh, chăm sóc sức khoẻ cá nhân tại nhà và dinh dưỡng.

Đánh giá bài viết

5/5 - (3 bình chọn)

Bài viết khác

Tìm hiểu tiền sử sức khỏe gia đình
Hiểu Tiền Sử Sức Khỏe Gia Đình Để Chăm Sóc Bản Thân Tốt Hơn
Chăm sóc sức khỏe gia đình
Bổ Sung Ngay Vào Cẩm Nang Sức Khỏe Gia Đình 3 Bước Sơ Cứu Vết Bỏng Chuẩn Y Khoa
WhatsApp Image 2024-06-19 at 13.27
Thông Báo: WeCare 247 Thay Đổi Hotline Mới 1900 5247
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận