Hotline: 1900 5247
Văn phòng: 171 Trần Não, Quận 02, TP. HCM
Mã số doanh nghiệp: 0314709929
Email: info@wecare247.com.vn
- 10
- 24.627
Thoái hóa khớp cổ chân là một căn bệnh thường gặp ở người lớn tuổi. Tuy nhiên trong thời gian trở lại đây, việc giới trẻ mắc phải căn bệnh này lại trở nên ngày một phổ biến hơn.
Vậy đâu là những nguyên nhân, dấu hiệu, cách phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe cá nhân khi bị thoái hóa khớp cổ chân? Hãy cùng tìm hiểu ngay với WeCare 247 trong bài viết sau!
Một số nguyên nhân của bệnh thoái hóa khớp cổ chân mà ta nên lưu ý khi chăm sóc sức khỏe cá nhân bao gồm:
Mặc dù hiện nay số ca thoái hóa khớp cổ chân ở tuổi trẻ đang tăng lên không ngừng, tuy nhiên chiếm số lớn trong đó vẫn là các bệnh nhân có tuổi đời từ trung niên trở lên. Theo thời gian, dù cho bạn có chăm sóc sức khỏe cá nhân tốt đến mấy thì việc cơ – khớp bị hao mòn là chuyện không thể tránh khỏi. Do đó tuổi tác chính là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thoái hóa khớp cổ chân.
>>> Đọc thêm: Chăm sóc người lớn tuổi bị đau nhức xương khớp: Nguyên nhân và cách khắc phục
Một số những chấn thương như giãn hoặc đứng dây chằng đều có thể dẫn tới những hệ lụy khác bao gồm cả việc thoái hóa khớp cổ chân. Một số chân thương khác cũng mang lại kết quả tương tự mà ta có thể kể đến như:
Việc chấn thương ở xương khớp sẽ dẫn đến tình trạng viêm nếu như không được chăm sóc sức khỏe cá nhân tại nhà theo chỉ định của bác sĩ một cách cẩn thận. Từ đó việc thoái hóa khớp cơ là một điều khó có thể tránh khỏi.
Vậy nên mặc dù bạn chưa qua tuổi trung niên nhưng trong quá trình sinh hoạt và vận động, bạn vô tình gây ra các chấn thương kể trên thì vẫn có khả năng mắc phải căn bệnh này.
Tuy chưa có những nghiên cứu chính thức, tuy nhiên theo các kinh nghiệm của các bác sĩ chuyên khoa truyền đạt, tỉ lệ mắc phải thoái hóa khớp cổ chân của bạn sẽ cao hơn khi người trong gia đình đã có tiền sử với cùng một loại bệnh.
Một số nguyên nhân khác dẫn đến việc thoái hóa khớp cổ chân mà bạn cần lưu ý khi chăm sóc sức khỏe cá nhân mà ta có thể nhắc đến như:
Đâu là những dấu hiệu thoái hóa khớp cổ chân mà bạn cần lưu ý để phát hiện sớm khi chăm sóc sức khỏe cá nhân?
Thông thường tại giai đoạn đầu của bệnh thì các triệu chứng sẽ rất mờ nhạt và xuất hiện với tần suất thấp, do đó rất khó để có thể phát hiện. Tuy nhiên khi chăm sóc sức khỏe cá nhân, bạn có thể chú ý đến những biểu hiện như:
Khi giai đoạn bệnh trở nặng, các dấu hiệu sẽ có phần rõ ràng và dễ nhận biết hơn. Do đó một khi bạn xuất hiện các biểu hiện kể sau khi chăm sóc sức khỏe cá nhân, hãy nhanh chóng đến cơ sở y tế gần nhất để nhận được tư vấn từ các chuyên gia:
Đâu là cách phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe cá nhân khi bị thoái hóa khớp cổ chân?
Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Do đó hãy cùng WeCare 247 điểm qua những cách phòng ngừa thoái hóa khớp cổ chân vô cùng dễ dàng khi chăm sóc sức khỏe cá nhân mà bất kỳ ai cũng có thể áp dụng.
Việc không tập thể dục hay tập không điều độ sẽ dễ khiến cho xương khớp không được linh động. Thế nhưng ngược lại, vận động quá mạnh hay tần suất quá cao cũng có thể khiến cho khớp cơ của bạn bị tổn thương. Cả hai tác động này đều là những nguyên nhân gây nên thoái hóa khớp cổ chân.
Vậy nên khi chăm sóc sức khỏe cá nhân, bạn nên lựa chọn những bài tập an toàn và dễ thực hiện. Với với những động tác khó kèm theo các thiết bị chuyên dụng, bạn nên tham khảo các ý kiến chuyên gia để đảm bảo sức khỏe xương khớp.
Giày là vật dụng rất quan trọng giúp bảo vệ đôi chân của bạn trong việc di chuyển. Do đó hãy lựa chọn giày theo các tiêu chí sau:
Béo phì là một trong những nguyên nhân gây thoái hóa khớp cổ chân. Việc ăn uống lành mạnh sẽ giúp phòng tránh tình trạng thừa cân, từ đó hạn chế các áp lực của trọng lượng cơ thể đè lên khớp cơ và xương khi chăm sóc sức khỏe cá nhân.
Khi phát hiện bản thân có các dấu hiệu bị thoái hóa khớp cổ chân, bạn hãy nhanh chóng liên hệ đến đơn vị y tế gần nhất để thăm khám hợp lý. Ngoài ra, bạn nên áp dụng những cách chăm sóc sức khỏe cá nhân sau để giảm đau:
Bạn có thể áp dụng những bài tập giãn cơ, massage khớp cổ chân nhẹ nhàng như:
Nên kết hợp bổ sung các loại thực phẩm chăm sóc sức khỏe cá nhân như:
Hãy để tâm đến các dấu hiệu và áp dụng những biện pháp chăm sóc cá nhân nhằm phòng ngừa căn bệnh thoái hóa khớp cổ chân.
Độc giả quan tâm có thể tìm hiểu thêm thông tin và đặt dịch vụ chăm sóc sức khỏe cá nhân tại nhà tại:
|
Bài viết trên có tham khảo thông tin từ website của bệnh viện Tâm Anh và Medlatec.
Đánh giá bài viết
Hotline: 1900 5247
Văn phòng: 171 Trần Não, Quận 02, TP. HCM
Mã số doanh nghiệp: 0314709929
Email: info@wecare247.com.vn
[…] việc chăm sóc sức khỏe người cao tuổi thì thoái hóa xương khớp được xem là một phần không thể tránh khỏi trong quá trình lão hóa. Theo thời […]